Obsah:
Video: Proč se LDL cholesterol zvyšuje?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:00
Jíst nasycené tuky, které jsou hlavní příčinou vysokého příjmu potravy cholesterolu -má sklony vyzdvihnout váš HDL, ale také zvyšuje vaše LDL . Tyto tuky se většinou nacházejí v živočišných potravinách, jako je hovězí, jehněčí, drůbeží, vepřové maso, máslo, smetana a mléko, dále v kokosovém a kokosovém oleji, palmovém a palmojádrovém oleji a kakaovém másle.
Kromě toho, co mám dělat, když je můj LDL vysoký?
1. Jezte potraviny zdravé pro srdce
- Snižte nasycené tuky. Nasycené tuky, které se nacházejí především v červeném mase a plnotučných mléčných výrobcích, zvyšují váš celkový cholesterol.
- Odstraňte trans-tuky.
- Jezte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
- Zvyšte rozpustnou vlákninu.
- Přidejte syrovátkový protein.
Za druhé, co ovlivňuje LDL? Nezdravý životní styl – nedostatek pohybu, příliš mnoho nezdravých potravin – způsobuje, že vaše tělo produkuje více LDL cholesterol než potřebuje. To je příčinou vysokého LDL cholesterol pro většinu lidí. Chování, které může negativně postihnout vaše hladiny cholesterolu patří: Nezdravá strava.
Také víte, co to znamená, když je váš LDL cholesterol vysoký?
Pokud máte a vysoké LDL úroveň, tohle prostředek že toho máš moc LDL cholesterol v vaše krev. Způsobuje kornatění a zúžení tepen, což zpomaluje nebo blokuje průtok krve vaše srdce. Od té doby vaše krev přenáší kyslík vaše srdce, tohle prostředek že vaše srdce nemusí být schopno získat dostatek kyslíku.
Jaká hladina LDL je nebezpečná?
LDL cholesterolu úrovně by měla být nižší než 100 mg/dl. úrovně 100 až 129 mg/dl jsou přijatelné pro lidi bez zdravotních problémů, ale mohou být znepokojivější pro ty, kteří mají srdeční onemocnění nebo rizikové faktory srdečního onemocnění. Hodnota 130 až 159 mg/dl je hraničně vysoká a 160 až 189 mg/dl je vysoká.
Doporučuje:
Zvyšuje cibulový prášek krevní tlak?
Jablka snižují krevní tlak. Syrová cibule: Stejně jako jablka je cibule potravinou bohatou na kvercetin, která snižuje vysoký krevní tlak. Pro nejlepší léčebné výsledky byste měli jíst cibuli syrovou, protože vařená cibule nemá stejný účinek
Zvyšuje cukrový alkohol hladinu cukru v krvi?
Cukrový alkohol je sacharid. I když je jeho vliv na hladinu cukru v krvi menší než u skutečného cukru, může zvýšit hladinu cukru v krvi, pokud ho konzumujete příliš mnoho. Pokud máte cukrovku, je pro vás v pořádku jíst potraviny obsahující cukrový alkohol
Proč lékaři sledují koncentrace LDL a HDL?
Cholesterolový test nebo screening sdělí vašemu poskytovateli zdravotní péče hladiny LDL a HDL cholesterolu ve vaší krvi. Tyto informace pomohou vašemu zdravotnickému týmu určit vaše riziko srdečního onemocnění nebo mrtvice. Plak se skládá z usazenin cholesterolu
Proč mají krevety vysoký cholesterol?
V roce 1996 skupina vědců zjistila, že konzumace krevet zvyšuje hladiny LDL cholesterolu, ale že hladiny HDL cholesterolu také stoupají. Navrhli, že krevety mohou spíše podporovat zdraví srdce, než aby to zhoršovaly. Potraviny s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků mohou také zvýšit hladinu LDL cholesterolu
Proč je LDL HDL monitorován?
Test na lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) měří hladinu dobrého cholesterolu ve vaší krvi. LDL je považován za špatný cholesterol, protože jeho vysoké hladiny v těle mohou vést k hromadění plaku v tepnách. To může mít za následek srdeční onemocnění nebo mrtvici