Obsah:

Jaké ovoce obsahuje vitamín C?
Jaké ovoce obsahuje vitamín C?
Anonim

Nejlepší potravinové zdroje vitamínu C

Citrusové plody jako oranžový , kiwi , citron, guava, grapefruit a zelenina jako brokolice, květák, růžičková kapusta a kapie jsou bohatými přírodními zdroji vitamínu C. Mezi další ovoce bohaté na vitamín C patří papája, cantaloupe a jahody

Lidé se také ptají, jaké ovoce má nejvyšší obsah vitamínu C?

Mezi ovoce s nejvyššími zdroji vitamínu C patří:

  • Ananasový meloun.
  • Citrusové plody a šťávy, jako je pomeranč a grapefruit.
  • Kiwi.
  • Mango.
  • Papája.
  • Ananas.
  • Jahody, maliny, borůvky a brusinky.
  • Vodní meloun.

Stejně tak, které ovoce má více vitamínu C než pomeranč? Kiwi

Podobně se lze ptát, které potraviny mají vysoký obsah vitamínu C?

Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují brokolici, cantaloupe, květák, kapustu, kiwi, pomerančový džus, papája, červenou, zelenou nebo žlutou papriku, sladké brambory, jahody a rajčata.

Jaký je nejlepší způsob, jak získat vitamín C?

4 snadné způsoby, jak získat více vitamínu C

  1. Jezte své ovoce a zeleninu syrové, kdykoli je to možné. Když je vaříte, zbavíte jídlo některých životně důležitých živin.
  2. Mějte doma misku ovoce bohatého na vitamín C na hadí.
  3. Dejte si lehký oběd s příchutí crudité.
  4. Jezte více fermentované zeleniny.

Doporučuje: