Obsah:
Video: Co při DASH dietě nesmíte jíst?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:00
Mezi potraviny a nápoje, kterým je třeba se vyhnout při dodržování DASH diety, patří vysoký obsah cukru, svačiny s vysokým obsahem tuku a potraviny s vysokým obsahem soli, jako jsou:
- Bonbón.
- Soubory cookie.
- Bramborové hranolky.
- Slané ořechy.
- Sodovky.
- Slazené nápoje.
- Pečivo.
- Občerstvení.
Také víte, jsou vejce povolena na DASH dietě?
POMLČKA pomáhá udržet denní nasycené tuky na méně než 6 procentech celkových kalorií omezením používání masa, másla, sýra, plnotučného mléka, smetany a vejce ve vašem strava , spolu s potraviny vyrobené ze sádla, tuhého tuku a palmového a kokosového oleje.
Kromě výše uvedeného, jsou banány na DASH dietě? Bylo prokázáno, že draslík snižuje krevní tlak, takže DASH dieta zahrnuje bohaté na draslík potraviny jako jsou brambory, mléčné výrobky (včetně hladkého, nízkotučného jogurtu) a banány . Protože nadměrný příjem sodíku může vést k hypertenzi DASH dieta zpočátku omezuje sodík na jednu čajovou lžičku sodíku (2 500 miligramů) denně.
Jaké potraviny můžete jíst při DASH dietě?
DASH dieta doporučuje získat:
- Obiloviny: 7-8 porcí denně.
- Zelenina: 4-5 porcí denně.
- Ovoce: 4-5 porcí denně.
- Nízkotučné nebo odtučněné mléčné výrobky: 2-3 porce denně.
- Maso, drůbež a ryby: 2 nebo méně porcí denně.
- Ořechy, semínka a suché fazole: 4-5 porcí týdně.
- Tuky a oleje: 2-3 porce denně.
Můžete jíst těstoviny při DASH dietě?
The DASH dieta doporučuje několik porcí obilovin denně – toto mohl patří chléb, cereálie, rýže nebo těstoviny . Jeden porce obilovin je obvykle 1 plátek celozrnného chleba, 1 unce (oz.) suchých obilovin nebo 1/2 šálku vařených obilovin, rýže nebo těstoviny.
Doporučuje:
Co mohu jíst jako dezert při dietě?
10 dezertů, které můžete jíst, když držíte dietu SKINNY AVOKÁDOVÁ ČOKOLÁDOVÁ PĚNA (porce 4) 220 kalorií na porci. FROZEN BERRY POPSICLES (vyrábí 8 nanuků) 27 kalorií na nanuk. PISTÁCIO ČOKOLÁDA BANÁNOVÉ SUSHI. 170 kalorií na čokoládový banán. OPPO ZMRZLINA. APPLE SLICE COOKIES. PRESS Super Berry Smoothie. 5 MINUTOVÝ 100% MANGO SORBET. CHIA PUDING
Mohu jíst Taco Bell při dietě?
Naštěstí můžete mít obojí - zdraví a to znamená Taco Bell. Ve skutečnosti, jak uvádí samotný Taco Bell, 75 % jídelníčku má méně než 500 kalorií. Vaše oblíbená jídla mohou být také zdravější, když si je objednáte ve stylu „fresco“, který nahrazuje čerstvé pico de gallo místo sýra, zakysané smetany, omáček na bázi majonézy a guacu
Jaké potraviny můžete jíst při HCG dietě?
Podle webové stránky HCG diety je zde seznam schválených potravin: Some FruitsLimited pomeranče, jahody, jablka a červený grapefruit. Neškrobová zelenina Salát, celer, zelí, okurky, cibule a rajčata. Libové maso Kuřecí prsa, libové mleté hovězí maso, krevety, humři a bílé ryby
Jaké ovoce můžete jíst při renální dietě?
Hrozny, jablka a brusinky, stejně jako jejich příslušné šťávy, jsou všechny dobré náhrady za pomeranče a pomerančový džus, protože mají nižší obsah draslíku. Shrnutí Pomeranče a pomerančový džus mají vysoký obsah draslíku a měly by být omezeny na ledvinovou dietu. Zkuste raději hroznové víno, jablka, brusinky nebo šťávy z nich
Jakou zeleninu můžete jíst při HCG dietě?
Na výběr je špenát, mangold, čekanka, řepa, rajčata, celer, fenykl, cibule, červené ředkvičky, okurky, chřest a zelí. Většina zeleniny je plná vitamínů a dalších živin, což je při takto restriktivní dietě obzvláště důležité