Má Nori B12?
Má Nori B12?

Video: Má Nori B12?

Video: Má Nori B12?
Video: FAQ végétarisme #4 | Carence, B12, l'avis de mon copain... 2024, Březen
Anonim

Ani já mořské řasy jsou považovány za nejvhodnější zdroj biologicky dostupného vitaminu B12 pro vegany, i když sám o sobě neposkytuje dostatečné množství (23). Nabízí však pouze pseudovitamin B12 , který není biologicky dostupný.

Kromě toho, mají mořské řasy b12?

Mořské řasy mohou být také dobrým zdrojem omega-3 tuků a vitamínů B12 (10, 13, 14). Ve skutečnosti se zdá, že sušené zelené a fialové Mořská řasa obsahují značné množství vitamínů B12 . Jedna studie zjistila 2,4 mcg nebo 100 % RDI vitaminu B12 v pouhých 4 gramech nori Mořská řasa (14, 15).

Někdo se může také zeptat, má celer vitamín B12? Vitamíny a minerály: Celer je bohatý na vitamín K a obsahuje také folát, vitamín A, draslík a vitamín C. Jeden šálek nakrájeného celer nebo 100 gramů celer , což odpovídá asi dvěma a půl středním stonkům, obsahuje 1,6 gramu vlákniny.

Podobně se lze ptát, obsahují některé rostliny b12?

Mnoho býložravých savců, včetně skotu a ovcí, absorbuje B12 produkují bakterie v jejich vlastním trávicím systému. B12 je zjištěno nějaký rozsah v půdě a rostliny . Ostatní mít navrhl konkrétní potraviny, včetně spiruliny, nori, tempehu a ječmenné trávy, jako vhodných neživočišných zdrojů B12.

Obsahuje mořská zelenina b12?

Když jen aktivní vitamín B12 se měří, rostlina potraviny včetně fermentovaných sójových potravin a mořská zelenina ano ne obsahovat významné množství aktivního vitaminu B12 (7). Velmi malé množství vitaminu mají B12 byly nalezeny v rostlinách pěstovaných v půdě ošetřené hnojem (8).

Doporučuje: