Jedí vegani příliš mnoho sóji?
Jedí vegani příliš mnoho sóji?

Video: Jedí vegani příliš mnoho sóji?

Video: Jedí vegani příliš mnoho sóji?
Video: Jak by vypadal svět pokud by se všichni stali VEGANY... 2024, Březen
Anonim

Ale to už jste možná slyšeli jíst příliš mnoho sóji produkty na bázi umět vést k alarmujícím zdravotním problémům, dokonce i rakovině prsu. Přírodní sója produkty jako např tofu , edamame, tempeh a sója mléko umět být skvělou náhradou živočišných bílkovin, řekla.

Je tedy sója pro vás veganem špatná?

z sója přímo konzumované lidmi, bez GMO sója potraviny jako např tofu , tempeh a sója mléko je široce dostupné a je jasně označeno, že není GMO. #8 "Udělej vy potřeba jíst sója -li vy jsem veganské ?" Ne - rozhodně ne. Je snadné být a zdravý vegan aniž byste nějakou konzumovali sója vůbec.

Také, proč je sója důležitá ve veganské stravě? Sójové potraviny jsou mezi nimi již dlouho ceněné vegetariáni jak pro vysoký obsah bílkovin, tak pro všestrannost. Sójové boby se výrazně liší obsahem makroživin od ostatních luštěnin, mají mnohem vyšší obsah tuku a bílkovin a nižší obsah sacharidů. Téměř 2 000 sója -související články jsou vydávány každoročně.

Vzhledem k tomu, co se stane, když sníte příliš mnoho sóji?

Američané hledají zdravé potraviny jíst více sója než kdy jindy. Nedávný výzkum na zvířatech však ukazuje, že konzumace velkého množství by mohla mít škodlivé účinky na ženskou plodnost a reprodukční vývoj. Mnoho z sója zdravotní přínosy byly spojeny s isoflavony - rostlinnými sloučeninami, které napodobují estrogen.

Můžete mít sóju na rostlinné stravě?

A rostlina - založená dieta není nutně a vegetariánská strava . Rostlinné potraviny patří zelenina, ovoce, obiloviny, luštěniny (sušené fazole a hrách, čočka a sójové potraviny ), ořechy a semena.

Doporučuje: