Obsah:

Jaké potraviny jsou dobré pro střeva?
Jaké potraviny jsou dobré pro střeva?

Video: Jaké potraviny jsou dobré pro střeva?

Video: Jaké potraviny jsou dobré pro střeva?
Video: Mikrobiota a potraviny pro zdraví našich střev 2024, Březen
Anonim

Zde je 19 nejlepších potravin pro zlepšení trávení

  1. Jogurt. Sdílet na Pinterestu.
  2. jablka. Jablka jsou bohatým zdrojem pektinu, rozpustné vlákniny.
  3. Fenykl. Fenykl, rostlina se světlou cibulí a dlouhými zelenými stonky, je používá se k přidání chuti jídlo .
  4. Kefír.
  5. Chia semínka.
  6. Kombucha.
  7. Papája.
  8. Celá zrna.

Kromě toho, jaké potraviny léčí vaše střeva?

10 super zklidňujících potravin, které tento odborník na výživu jí

  • Kysané zelí. Kysané zelí (německy „kyselé bílé zelí“) je kvašené zelí, které poskytuje tělu spoustu dobrých bakterií.
  • Chřest.
  • Ananas.
  • Cibule.
  • Česnek.
  • Vývar z kostí.
  • Jablečný ocet.
  • Kimchi.

Jaká zelenina je navíc pro střeva špatná? brukvovitý zelenina , stejně jako brokolice a zelí, mají stejné cukry, díky kterým jsou fazole plynaté. Jejich vysoký obsah vlákniny může také způsobit, že jsou obtížně stravitelné. Bude to pro vás jednodušší žaludek pokud je vaříte místo toho, abyste jedli syrové.

Také jste se zeptali, jaké 3 potraviny jsou špatné pro vaše střeva?

13 potravin, kterým je třeba se vyhnout ve stravě zdravého střeva

  • Cukr. Rafinovaný bílý cukr může mít obzvláště špatnou pověst, ale ukázalo se, že cukr v jakékoli jeho formě je potenciálně škodlivý pro vaše zdraví střev.
  • Zpracované potraviny.
  • Sója.
  • Mléčné výrobky.
  • Červené maso.
  • Lepek.
  • Vejce.
  • Geneticky modifikované organismy (GMO)

Jak mohu posílit svůj trávicí systém?

11 nejlepších způsobů, jak přirozeně zlepšit trávení

  1. Jezte skutečné jídlo. Sdílet na Pinterestu.
  2. Získejte dostatek vlákniny. Je všeobecně známo, že vláknina je prospěšná pro dobré trávení.
  3. Přidejte do svého jídelníčku zdravé tuky. Dobré trávení může vyžadovat konzumaci dostatečného množství tuku.
  4. Zůstaňte hydratovaní.
  5. Zvládejte svůj stres.
  6. Jezte s rozmyslem.
  7. Žvýkejte jídlo.
  8. Pohybujte se.

Doporučuje: