Měli by lidé pít mléko?
Měli by lidé pít mléko?

Video: Měli by lidé pít mléko?

Video: Měli by lidé pít mléko?
Video: MLÉKO | Vše kolem mléčných výrobků a ještě dál. Laktóza, trávení, udržitelnost, porovnávání. 2024, Březen
Anonim

Mléko byl dlouho považován za zdravý napít se , protože má vysoký obsah živin. Pokyny Ministerstva zemědělství USA (USDA) pro roky 2015 až 2020 naznačují, že Američané by měl konzumovat „Bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku Mléčné výrobky , počítaje v to mléko , jogurt, sýr a/nebo obohacené sójové nápoje.“

Jednoduše, je pro vás pití mléka dobré?

Pití mléka je již dlouho spojován se zdravými kostmi. Mléko je vynikajícím zdrojem živin, na které se vaše tělo spoléhá při správném vstřebávání vápníku, včetně vitamínu D, vitamínu K, fosforu a hořčíku. Přidávání mléko a mléčné výrobky do vaší stravy mohou zabránit onemocněním kostí, jako je osteoporóza.

Navíc, je mléko pro lidi nezbytné? “ Mléko je bohatý na mnoho živin nezbytný pro život a pohodu. Mléko to je 2 procenta tuku nebo méně, je vynikajícím zdrojem vápníku, fosforu, riboflavinu, vitamínu D a vitamínu B12, poskytuje 20 procent nebo více každé živiny na porci 8 uncí.

Kromě toho, proč byste neměli pít mléko?

Zlomené kosti Navzdory humbuku, kravské mléko vlastně okrádá naše kosti o vápník. Živočišné bílkoviny produkují kyselinu, když jsou štěpeny, a vápník je vynikající neutralizátor kyselin, takže… můžete vidět, kam to směřuje. Takže každá sklenička mléko my napít se vyplavuje vápník z našich kostí.

Měli byste pít mléko každý den?

Pití hodně mléko může být špatné pro vaše zdraví, uvádí nová studie. Předchozí výzkum ukázal, že vápník v mléko může pomoci posílit kosti a zabránit osteoporóze. Tyto přínosy pro zdraví kostí vedly americké zdravotnické úředníky k doporučení mléko jako součást zdravé výživy.

Doporučuje: