Video: Jsou smoothies stejně dobré jako konzumace ovoce?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 01:00
Nedávný příběh New York Times uvádí, že pravděpodobně konzumujete více kalorií a cukru, když pijete a smoothie než kdy jíst Celý ovoce a zeleninu. Smoothies neodstraňují vlákninu, ale v mixéru se rozdrtí na kousky, a proto jsou méně účinné.
Otázkou také je, zda ovoce při smíchání ztrácí živiny?
The míchání zpracovat to však dělá nezpůsobit jim to prohrát žádný živin . Během míchání zpracovat vlákna nalezená v ovoce a zelenina se nezničí. Místo toho se rozloží do stavu podobného předtrávené potravě, a proto naše tělo může absorbovat živin mnohem rychlejší.
Kromě toho, mohou smoothies nahradit jídlo? Vaše Smoothie tak jako Jídlo Aby a smoothie kvalifikovat se jako a jídlo , chce to pár extra vydatných ingrediencí - prostě ovoce smíchané s kokosovou vodou to nesežene. Vezměte si alespoň dva přísady s vysokým obsahem bílkovin, jako je řecký jogurt, tofu, ořechové máslo a chia semínka.
Následně se lze také zeptat, jsou smoothies dobrým způsobem, jak získat živiny?
Pokud se obracíte na smoothies jako součást vaší strategie zhubnout nebo posunout vaše zdravé stravování o stupeň výš, může váš jídelníček vyžadovat trochu pozornosti. Hotovo správně, smoothies umět udělat výživný smysl , obsahující uspokojující ingredience spolu s vlákninou, vitamíny, minerály a dalšími zdraví prospěšnými látkami.
Škodí smoothies vašim zubům?
Smoothies 'může poškodit vaše zuby Zubaři varovali současnou popularitu ovocné smoothie může vést k rozšíření zub poškození. Varují, že vysoké hladiny cukru v nápojích mohou podporovat kazivost bez dobré zubní hygieny.
Doporučuje:
Je pro vás bílé víno stejně dobré jako víno červené?
1. Je známo, že bílé víno zlepšuje zdraví srdce a může předcházet srdečním chorobám. Červené víno však obsahuje ještě silnější antioxidanty, známé jako resveratrol, které chrání vaše krevní cévy a mohou zabránit vzniku krevních sraženin. Resveratrol snižuje špatný cholesterol (LDL), zatímco zvyšuje dobrý cholesterol (HDL)
Je pití bylinného čaje stejně dobré jako pití vody?
Pití tří nebo více šálků čaje denně je pro vás stejně dobré jako pití velkého množství vody a může mít dokonce další zdravotní výhody, říkají vědci. Čaj nejen rehydratuje stejně jako voda, ale může také chránit před srdečními chorobami a některými druhy rakoviny, zjistili britskí odborníci na výživu
Je suché nakládání stejně dobré jako mokré?
Mokré solení pomáhá zvýšit vlhkost v těchto potravinách, i když jsou uvařené. Ale mokré solení používá více soli a zabírá více místa než suché solení. Suché solení je obecně nejlepší pro tužší maso a větší pečeně, které se vaří déle. Suché solení je jednodušší a používá méně soli
Jsou konzervované broskve stejně dobré jako čerstvé?
Ale nová studie publikovaná v Journal of the Science of Food and Agriculture zjistila, že konzervované broskve (ano, z konzervované uličky v obchodě s potravinami) jsou stejně nabité živinami jako čerstvé broskve. Kromě toho měly konzervy srovnatelné hladiny vitamínu E a mnohem více folátu než čerstvé
Jsou sušené bylinky stejně dobré jako čerstvé?
Sušené bylinky mívají hlubší a kořeněnější chuť než čerstvé bylinky. Z tohoto důvodu můžete obvykle přidat méně suchých bylinek než čerstvých bylinek. Tímto způsobem tyto výrazné chutě nepřehrají váš pokrm. Dobrý poměr je 1 ku 3