Jsou smoothies stejně dobré jako konzumace ovoce?
Jsou smoothies stejně dobré jako konzumace ovoce?

Video: Jsou smoothies stejně dobré jako konzumace ovoce?

Video: Jsou smoothies stejně dobré jako konzumace ovoce?
Video: A sugar expert explains the unhealthy downside of smoothies 2024, Březen
Anonim

Nedávný příběh New York Times uvádí, že pravděpodobně konzumujete více kalorií a cukru, když pijete a smoothie než kdy jíst Celý ovoce a zeleninu. Smoothies neodstraňují vlákninu, ale v mixéru se rozdrtí na kousky, a proto jsou méně účinné.

Otázkou také je, zda ovoce při smíchání ztrácí živiny?

The míchání zpracovat to však dělá nezpůsobit jim to prohrát žádný živin . Během míchání zpracovat vlákna nalezená v ovoce a zelenina se nezničí. Místo toho se rozloží do stavu podobného předtrávené potravě, a proto naše tělo může absorbovat živin mnohem rychlejší.

Kromě toho, mohou smoothies nahradit jídlo? Vaše Smoothie tak jako Jídlo Aby a smoothie kvalifikovat se jako a jídlo , chce to pár extra vydatných ingrediencí - prostě ovoce smíchané s kokosovou vodou to nesežene. Vezměte si alespoň dva přísady s vysokým obsahem bílkovin, jako je řecký jogurt, tofu, ořechové máslo a chia semínka.

Následně se lze také zeptat, jsou smoothies dobrým způsobem, jak získat živiny?

Pokud se obracíte na smoothies jako součást vaší strategie zhubnout nebo posunout vaše zdravé stravování o stupeň výš, může váš jídelníček vyžadovat trochu pozornosti. Hotovo správně, smoothies umět udělat výživný smysl , obsahující uspokojující ingredience spolu s vlákninou, vitamíny, minerály a dalšími zdraví prospěšnými látkami.

Škodí smoothies vašim zubům?

Smoothies 'může poškodit vaše zuby Zubaři varovali současnou popularitu ovocné smoothie může vést k rozšíření zub poškození. Varují, že vysoké hladiny cukru v nápojích mohou podporovat kazivost bez dobré zubní hygieny.

Doporučuje: